Im Einklang leben

Was bedeutet es eigentlich, im Einklang zu leben? Ein großes Wort dafür ist: HARMONIE. Im Einklang leben stellt ein Leben dar, in dem Widersprüche sehr dünn gesät sind. So gesehen stimmen Privates – wie Liebe, Wohnen, Freunde, Freizeit – und Berufliches überein. Das Design deines Lebens ist also kohärent (zusammenhängend). Wie sieht das bei dir aus? Trennst du Privates und Berufliches noch? Oder ist bei dir alles im Fluss?

Im Einklang leben macht glücklich

Nehmen wir mal die Dreieinigkeit des Menschen: Körper, Geist und Seele. Hierbei steht das jeweilige Element für etwas ganz bestimmtes.

• KÖRPER – steht für Kraft
• GEIST – steht für den Verstand beziehungsweise für Wissen
• SEELE – steht für den Ort der Gefühle

Dabei sind für das Leben immer alle drei Gebiete wichtig, denn wenn diese harmonieren, wirst du dich erfüllt fühlen. Und ein erfülltes Leben macht glücklich. Dazu ist zu erwähnen, dass es viele Glücks-Definitionen gibt. Wir möchten uns hier auf die Erklärung des Glücks beziehen, dass dieses sozusagen ein Zustand ist, der nicht ewig anhält. Deshalb will das Glück immer neu gefüttert werden. Stell es dir in einem Topf vor, der auch leer werden kann… Dahingehend ist es deine Aufgabe, dich um gute Zutaten für den Inhalt deines Topfs zu kümmern.

Das Glück im JETZT

Klar kannst du dich glücklich fühlen, wenn du über vergangene Erinnerungen nachdenkst. Oder wenn du dir deine Zukunftspläne durch den Kopf gehen lässt. Genau dazwischen liegt die Gegenwart – das JETZT.
Im Jetzt liegt wirklich viel Glück für dich bereit. Dazu empfehlen wir, auf einige Punkte zu achten:

• Achtsamkeit praktizieren
• Dankbarkeit kultivieren
• Positive Beziehungen pflegen
• Selbstfürsorge praktizieren
• Ziele setzen und erreichen
• Negative Gedanken umkehren
• Natur genießen
• Neue Erfahrungen sammeln
• Sich Freude gönnen
• Loslassen können
• Sinn und Zweck finden
• Gelassenheit entwickeln

Achtsamkeit praktizieren

Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, der durch die absichtliche Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gekennzeichnet ist – ohne dabei zu bewerten. Das bedeutet, offen und aufmerksam auf seine Gefühle, Gedanken, die Umgebung und die eigene Wahrnehmung zu reagieren, ohne sich mitreißen zu lassen. So gesehen wirst du zum stillen Beobachter und handelst nicht automatisch. Innerlich trittst du einen Schritt zurück.
Lass alles zu und lass alles wirken.

Dankbarkeit kultivieren

Hierbei geht es darum, nicht ständig den Fokus auf das zu legen, was noch fehlt oder was noch nicht erreicht wurde. Vielmehr konzentriert man sich darauf, wie dankbar man für den aktuellen Zustand sein kann. Für tolle Freunde, für die eigene Gesundheit, für Freiheit. Dankbarkeit in dein Leben Einzug zu gewähren wird dir zeigen, wie schön es ist, am Leben zu sein.

Positive Beziehungen pflegen und im Einklang leben

Verbringe mehr Zeit mit Menschen, die dir guttun, anstatt dich von mies gelaunten Personen herunterziehen zu lassen. Positive Menschen haben eine ganz besondere Ausstrahlung, die schnell auf dich abfärben und übergehen kann.

Selbstfürsorge praktizieren

Deine eigene Gesundheit bezieht sich nicht nur auf deinen Körper. Auch deine emotionale und geistige Gesundheit sind enorm wichtig. Vielleicht hast du schon kräftezehrende Tage in deinem Leben erlebt? Das war anstrengend… Das lag daran, dass dir die Energie entzogen wurde. Achte also auf dein Energielevel und lege, wenn nötig, Pausen ein, um dich zu erholen.

Ziele setzen und erreichen

Fortschritte im Leben zu erzielen – das macht glücklich. Daher ist es ratsam, nicht gleich nach den Sternen zu greifen, sondern realistische Ziele zu setzen. Diese sind besser zu erreichen und du wächst Schritt für Schritt.

Negative Gedanken umkehren

Hierbei ist natürlich wichtig, negative Gedankenmuster erstmal zu erkennen. Vielleicht sind es immer wiederkehrende Gedanken, die dich unglücklich, gar traurig machen. Achte darauf, welche emotionalen Reaktionen deine Gedanken bewirken – sind die Reaktionen negativ, dann sind es die Gedanken auch, die diese hervorriefen. Auch deine körperlichen Reaktionen sind ein Indikator für negative Gedanken. Beim Umkehren können dir eine positive Wortwahl und auch positive Affirmationen helfen.

Natur im Einklang genießen

Unsere Natur hat einen starken Einfluss auf uns Menschen. Geh mal spazieren und beobachte, wie schön die Natur ist – wie einfallsreich, wie vielfältig. Das kann sehr beruhigend und auch belebend auf dich wirken.

Neue Erfahrungen sammeln

Mach doch mal was Neues. Wie lange ist es her, dass du etwas das erste Mal gemacht hast? Neue, positive Erfahrungen können dein Leben bereichern und Glücksgefühle auslösen.

Sich Freude gönnen

Tu dir was Gutes! Niemand kann dich dafür verurteilen, wenn du Dinge gern machst und Spaß dabei hast. Plane doch bewusst freudbringende Aktivitäten in deine Woche, oder noch besser: in deinen Tag ein.

Loslassen können

Veränderungen sind Teil des Lebens. Lerne das loszulassen, was du nicht kontrollieren kannst. So kannst du flexibel bleiben und offen für neue Möglichkeiten und Chancen. Du musst also nicht alles im Griff haben. Bleib ganz entspannt.

Im Einklang leben heißt Sinn und Zweck finden

Zu wissen, was du nicht willst, ist ein guter Anfang. Stell dir vor, wie erfüllend und schön es ist, zu wissen, was die eigene Bestimmung ist! Diese verleiht deinem Leben Bedeutung und Sinn. Reflektiere dich dazu – deine Werte und Ziele. Bilden diese die Grundlage dafür, wofür du stehst und worum es dir im Leben geht?

Gelassenheit entwickeln

Niemand ist perfekt! Und niemand muss es sein! Bleib gelassen und akzeptiere, dass nicht alles perfekt sein muss. Immer wird es jemanden geben, der etwas optimieren kann, will und wird. Lerne den Umgang mit Herausforderungen und Unsicherheiten. Dann werden dich diese nicht so schnell aus der Bahn werfen.

Im Einklang liegt die Zufriedenheit

Wie du siehst, bringt dich ein Leben im Einklang zu vielen glücklichen Momenten. Und geht es im Leben nicht genau darum? Glücklich und zufrieden zu sein? Deine Tage werden voller Wunder sein, kein Tag wird dem anderen gleichen und du wirst dich wohlfühlen. Letztendlich wird dein neues Ich auch auf deine Umgebung abfärben und du wirst die Person sein, die andere zu tollen Momenten verhilft.
Entscheide dich daher dafür, im Einklang zu leben – es wird dir gut tun.